এটি মূলত গাছের মূল থেকে তৈরি হয় এবং বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর বিভিন্ন উপকারিতা নিম্নরূপ:

1. গলা ও শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্য:
   যষ্টিমধু গুঁড়া (Josti modhu gura) গলা ব্যথা, কাশি, গলা খুসখুস, শ্বাসকষ্টের চিকিৎসায় সহায়ক। এটি মিউকাসকে পাতলা করে শ্বাসতন্ত্রের কোষ থেকে অপসারণে সহায়তা করে।

2. পাচনতন্ত্র:
   যষ্টিমধু গুঁড়া পেটের সমস্যা যেমন অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রাইটিস, পেটের আলসার ইত্যাদির জন্য উপকারী। এটি পেটের প্রদাহ কমিয়ে পেটের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

3. দেহের শক্তি বৃদ্ধি:
   এটি শরীরে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক। দীর্ঘ সময় কাজ করার পর বা শারীরিক কসরত শেষে এটি দেহকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়ক।

4. ত্বকের জন্য উপকারিতা:
   যষ্টিমধু গুঁড়া (Josti modhu gura) ত্বক পরিষ্কার করতে এবং ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়ক। এটি ত্বকের প্রদাহ, এলার্জি এবং ব্রণ কমাতে সহায়ক।

5. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ:
   এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, কারণ এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান রয়েছে।

6. মানসিক চাপ কমানো:
   যষ্টিমধু গুঁড়া মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। এটি স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে এবং মানসিক শান্তি আনে।

7. হরমোন সমতা:
   এটি শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক এবং বিশেষ করে মহিলাদের মাসিক স্বাস্থ্য এবং হরমোনাল ইমব্যালেন্স সমাধানে সহায়ক।

8. ওজন নিয়ন্ত্রণ:
   কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, যষ্টিমধু গুঁড়া (Josti modhu gura) মেটাবলিজম বাড়াতে এবং অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় সহায়ক।

9. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:
   যষ্টিমধু প্রতিরক্ষা নার্ভকে উন্নত করে এবং মাইক্রোবিয়াল আক্রমণ প্রতিরোধক লিম্ফোসাইট এবং ম্যাক্রোফেজ উৎপাদন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এটি ইমিউন সম্পর্কিত অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া এবং অটোইমিউন জটিলতা হ্রাস করে।

সতর্কতা:

যষ্টিমধু অনেক উপকারিতা থাকলেও যষ্টিমধু একটানা খাওয়া উচিত নয়। কিছুদিন বিরতি দিয়ে খাওয়া ভালো। কারণ অতিরিক্ত খাওয়া হলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে-

• দীর্ঘ সময় ধরে যষ্টিমধু খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।
• অত্যধিক খাওয়ার ফলে পেশি দুর্বলতা, মাথাব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
• পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যেতে পারে।
• উচ্চরক্তচাপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, কিডনি, হাইপোথাইরয়েটিজমে আক্রান্ত রোগীদের এটি খাওয়া উচিত নয়।